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“柔”中巧养生

发布时间：2012-09-11 来源：

人到老年，身体生理机能逐渐衰退，脏腑功能逐渐虚弱，因此，应该逐步从激进转向从容，从阳刚转向阴柔。从养生角度来看，人到老年应一切从“柔”。

性情要柔顺 老年人应仁慈随和，凡事不强求，切莫大喜、大悲、大怒，切莫过于激动、冲动，要温和、豁达、开朗。保持良好的心态，才有利于老年人生理和心理健康。

饮食要柔软 由于老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱，应少吃生、冷、硬等不宜消化和刺激性的东西，饮食宜缓、淡、暖。

着装要柔美 老年人皮肤干燥，缺乏弹性，应当穿着柔软、宽松、透气性好的衣裤、鞋帽、袜子等，避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物，以免皮肤血液循环不畅，出现擦伤或造成过敏等不良反应。

行动要柔缓 老年人体弱，神经、肌肉、骨骼的功能均大打折扣，协调性、灵活性已今非昔比，用力过急、过猛、过累，容易受伤，甚至产生严重后果。平日里，老年人凡事要悠着点儿，不要风风火火，要从容不迫，放慢节奏。

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