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静坐养生亦长寿
发布时间:2012-03-09      来源:中国中医药报

  “生命在于运动”,似乎成了健康长寿的恪守信条。因此,很多人认为,少运动或不运动会有碍健康。果真如此吗?其实不然。古代名人彭祖的做法告诉人们:“静”也能使人长寿。

  彭祖,姓篯,名铿,为殷代大夫,受封于彭城,史称“彭祖”。历史上有很多记载,说彭祖懂得养生,寿命很长,活了767岁。是否如此长寿已无从考证。但是,彭祖长寿是确定无疑的。

  彭祖长寿的秘诀何在?史载乃静坐是也。《养生延命录》曾引彭祖之话曰:“常闭气纳息,从日旦至日中。乃跪从拭目,摩搦身体,舔唇咽唾,服气数千,乃起行言笑。”意思是说静坐的要领在于闭目凝神静坐,全身放松,呼吸深、慢且均匀,达到入静,逐步进入超脱状态,觉得自己的身体已不复存在,从而达到养生的目的。

  彭祖认为,“人生一世久远之期,寿不过三万日。不能一日无损伤,不能一日无修补。”“修补”最好的办法就是“静坐闭目养神”。事实也正是如此,有些气功师,闭目静坐,修性养神,一日只睡三四个小时而精神旺盛。

  除了静坐闭目养神,彭祖认为还要保神养生。他说:“积忧不已则魂神伤矣。愤怒不已魂神散也。喜怒过多,神不归室。憎爱无定,神不守形。汲汲而欲,神则烦。切切所思,神则散。”伤神、散神、烦神、败神,是健康长寿的大敌。

  从彭祖的静坐养生中不难看出,生命不仅在于运动,也在于静养。在国外,也有静坐功,如印度的瑜伽功、日本的坐禅、美国的冥想等,效果也很好。

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