节后调节健康“三个一”
发布时间：2012-02-02
来源：当代健康报
春节期间，由于过度劳累、过多饮酒等，因其原有疾病发作的病人很多，专家建议，节后调节身体要从调整肠胃入手，做到“三个一”。
多食一些蔬菜。节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后应增加新鲜蔬菜摄入，一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。
多喝一点粥。一个春节“大鱼大肉”下来，人的肠子都变得肥腻了。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
多喝一点茶。茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经，促进新陈代谢，使之兴奋，使注意力和精力得到有效集中，从而能快速消除疲劳。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
