主动出汗更有益-养生指导-君健网

主动出汗更有益

发布时间：2011-12-16 来源：

出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。因为天气、环境或心理压力造成的出汗为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗，这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下几大作用：

1、排毒：主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

2、控制血压：运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化：出汗后气血运行通畅，食欲也会大增。

4、防骨质疏松：不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，其实，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆：有研究表明，主动流汗对增强记忆力、专注力都很有帮助。

6、护肤美容：出汗可以加快新陈代谢，清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7、减肥：当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻