饮料与白开水哪个好？河南中医学院针灸推拿学院推拿学科负责人王华兰教授，向记者讲述了她亲身经历的一件事儿。

　　今年初，王华兰教授和十几个朋友一起去外地旅游。王华兰教授随身带着一个大水杯，无论是早上从宾馆出发时，还是中午从饭店出来时，都要接一满杯白开水，走到哪儿，喝到哪儿。其他朋友手里则拿着各式各样的饮料，有绿茶，有红茶，还有号称补充能量的功能型饮料。

　　旅游是个累人的活，他们早起晚归，很辛苦。几天下来，王华兰发现，虽然她还很精神，但和她随行的人中，喝饮料的朋友个个无精打采，有几个还感冒了。感冒的朋友虽然吃了药，可感冒的症状并没有丝毫减轻。王华兰建议他们：扔掉手中的饮料瓶，买个水杯，改喝白开水。听了王华兰建议的朋友惊奇地发现，在喝白开水的第二天，他们的感冒症状就减轻了，而且很快就好了，个个满面春风。

　　当时，王华兰也不十分清楚，为什么弃饮料而改喝水后，朋友们的感冒症状会好得那么快，而且登起山来特别精神。旅游回来后，她专门请教了有关专家，专家告诉她，人在剧烈运动后，会产生一种叫乳酸的代谢物，乳酸多了，人就会感到疲劳，再多了，就会生病，比如感冒。喝白开水，能提高人体脏器中乳酸脱氢酶的活性，乳酸脱氢酶可以加快乳酸的排出。所以，喝白开水能“治”感冒，能消除疲劳，焕发人的精神。而饮料中，含有这样那样的物质，增加了人体的代谢负担，不利于感冒等疾病的康复。

　　纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后，可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分的功能。煮沸后自然冷却的凉开水，最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。 因此，有关专家呼吁推广“喝白开水运动”。

　　说完白开水的好，回过头说说饮料的不好。胃的容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响人的食欲和进食量，影响机体对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响生长发育和健康。饮料喝多了，必然增加胃肠的负担，引起消化功能紊乱，从而导致消化系统的疾病。另外，某些饮料中，如果过量添加色素或防腐剂，会对人的大脑造成损害。另有资料显示，在偏爱碳酸饮料的青少年人中，缺钙的人占60%。

　　王华兰教授建议人们：出门时，请准备一个大水杯，接满白开水，走到哪儿喝到哪儿，既经济实惠，更为重要的是有利于身体健康。