中医支招：夏季如何健康喝凉茶-养生指导-君健网

中医支招：夏季如何健康喝凉茶

发布时间：2011-07-20 来源：

夏天有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。

　　另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

　　由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3-4分钟；泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。

　　需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。

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