“伤筋动骨一百天”，从这句俗语中不难看出中国人的康复观。“很多百姓生了病就要捂着、盖着、躺着，认为这样身体才能好得最快，其实这是一种很大的误区。”中国康复研究中心副主任、北京博爱医院副院长张通教授指出，一味地静养，有时候不但养不好病，反而会造成身体机能的退化，甚至“养出其他的病”。

    三类病人最不该静养

    一名52岁的高血压患者，怀疑得了脑血栓，现在“一动都不敢动”，用家属的话来说就是“平时死都不怕的人，现在连病房门都不敢出”。

    张通教授强调说：“这就是一种非常大的误区，拿脑血管病来说，发病伊始，就是进行康复的最好时机。以脑卒中为例，数据显示，存活的脑卒中患者有3/4患有不同程度的残疾。”上海华山医院康复科主任胡永善教授指出，如果能让这些患者都进行正规康复治疗，那些有后遗症的、拄着拐棍的人，就会少得多。胡永善说：“尤其是脑血管病、心血管病、骨伤患者最愿意静养，而他们恰恰是最不该养着的病人。”

    “养”出来的一身病

    胡永善指出，科学研究表明，如果让一个正常的人卧床7天，带来的衰弱需要用另外7天才能恢复到正常状态。一味躺着养病，有四大害：第一，引起肌肉和关节挛缩。张通认为，这是中风后病人残疾的一个最主要原因。第二，导致骨质疏松。当骨头不在正常活动状态下承受压力时，30小时后就会出现骨质疏松。第三，易发深静脉血栓。患者由于长期卧床或静坐，得随时提防体内的定时炸弹——— 有“病房幽灵”之称的深静脉血栓。第四，增加复发几率。不论心脑血管病患者还是诸如骨折、腰椎间盘突出等骨伤患者，如果不能进行及时康复，复发的几率都会大大提高。

    卧床病人做点“被动”运动

    专家建议，如果病人只能卧床，可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。还需要注意肢体的摆位，比如膝盖骨骨折的病人，要把膝关节呈不同角度弯曲摆放，避免关节僵化。

    脊柱受伤的病人可以躺在床上，通过举举矿泉水瓶子或者拉拉皮筋活动上肢肌肉，还要做扩胸运动，锻炼呼吸肌力量，保护肺功能。总体原则就是，在不伤及患部的前提下，尽量多活动身体其他可动的部位。

    心脑血管手术或是女性剖腹产后，应尽早下床走路，开始每天走50～100米，以后逐步增加。