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养生保健就在身边

发布时间：2010-12-01 来源：

俗话说：“生命在于运动。”搬入家属楼之后，与单位的距离仅有1公里左右。路程近了，我便告别电动车和自行车，开始步行上下班。一年下来，我收获颇多。

每天早晨按时起床，吃罢早饭，然后就步行出门上班去。经过这一路的步行锻炼，精神饱满，每天都能以愉快的心情投入到工作中，工作效率明显提高了，工作压力也得到了很大的缓解。

步行上班，最重要的是锻炼了身体。步行是一种全身运动，身体各个部位都参与到活动中，各器官都得到锻炼，体质也增强了。步行上班还能欣赏沿路的风景，并且能增加接触社会和了解社会的机会。步行还可以放飞思维，愉悦心情，使精神轻松自在，起到调养心神的作用。

经过这一年多的步行上班，我的身体状况大为好转。以前冬天我往往感冒几次，而现在感冒却很少光顾我；我一口气爬五层楼，不再气喘吁吁；过去烦人的失眠和神经衰弱也不见了踪影，体重也下降了不少。

其实，养生保健并非都是高深的学问，也不必太刻意讲究什么形式。健身，未必就一定要去健身房。只要你有了保健意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如散步、收腹、深呼吸、伸伸胳膊动动腿等活动，还有浇花、拖地、爬楼梯等小事，都有好处。

保健就这么简单，它就在我们的周围，就在你我的身边，只要留心，只要坚持，我们就能受益匪浅。

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