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养生新知：甜饮料是棺材盖儿上的一颗钉

发布时间：2011-03-16 来源：

过多的甜饮料是“棺材盖儿上的另一枚钉子”，英国血压协会主席格瑞汉姆·麦克格瑞克近日发出这样的警告。

英美科学家联合进行了一项调查研究，结果表明喝太多甜饮料会提升患高血压的风险。

研究显示，每天喝超过355ml的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”。科学家们相信，过量的糖分摄入能损伤血管柔韧性，影响体内盐类平衡。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6mm汞柱，收缩压高出0.8mm汞柱。

此外，甜饮料爱好者饮食结构的健康度也大打折扣，有过多的饮料占着肚子，其它食物的摄入量就缩减了，饮料里的高糖分还不耽误长肉，超重、肥胖都找上来了。

该研究的组织者，伦敦帝国学院公共健康院的保罗·艾略特教授提醒人们，甜饮料适度喝才安全，否则带给你的不只是肥胖，还有高血压、心脏病。美国心脏协会表示，每周碳酸饮料摄入应不超三罐（355ml）。

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