宅女“养生经”
发布时间：2013-01-04
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时下“养生”与“宅女”，看似风马牛不相及的两个流行词汇，却有着私底下紧密的联系，因为在寒冷的冬季，很多白领丽人双休日都选择“宅家”的小憩方式；很多全职太太，更是选择居家养生。我的两闺蜜正是这样的“短宅”与“长宅”女，她们的日子过得惬意而幸福，令人羡慕。
“宅”并不意味着荒废了时间和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满足自己对纯享受、慢生活的追求。小赵是周末在家的“短宅”女，双休两日，早晨睡到自然醒，而后亲手为家人烹饪一顿健康养生美食，品味和家人一同用餐的乐趣。午后坐在落地窗前，泡上一杯淡香的清茶，阅读一本养生书籍，不仅让疲惫一周的身心，得到彻底地放松，而且学一两招养生窍门，既调养了自己，又可普惠家人，真是美哉悠哉。
“宅”也并不只限于静止与慵懒，而是更善于居家调理，营养、运动、保健三优并举。小杨是长期居家的“长宅”女，一天8小时，把生活安排得科学精致。按养生理念，她重视早餐，用枸杞子、黑芝麻、红枣、大米共同煮制“枸杞黑芝麻粥”，为经过一夜睡眠，身体处于低能量的家人，补充丰富、均衡的营养。每天上午喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是滋润女人佳品，有助于排毒养颜；午后小睡半个小时，有利于养阳；下午她会饮用一小碗泡2小时后蒸熟的莲子、参片茶饮补益脾胃；休息时做一次手指操，可增强免疫力，或在网上打一场有趣的虚拟网球比赛。夜晚，她用红莲花、灵芝为自己和家人做一次足疗，浸泡双脚，让身体经络得到疏通，提升防病、祛病指数。
两宅女的曼妙小日子告诉我们：冬季，不管您是“短宅”的白领丽人；还是“长宅”的全职太太，只要用科学养生的时尚理念，打理日复一日的“宅家”生活，健康、快乐将永远伴随着您。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
