红豆栗子西米露

　　原料：红豆适量，西米适量（不用过多），板栗300克（去壳后），片糖2片，炼奶少量

　　做法：

　　1、在前一天晚上先用水泡红豆，第二天泡过后的红豆会更加绵软。

　　2、煮开水后放入红豆，煮10来分钟，之后盖上锅盖，焖煮半个小时左右，再掀开盖子煮10来分钟，等到豆开了，烂了，就将栗子放进去一同煮。

　　3、将西米放进开水里面煮，并搅拌，等到变大粒而中间还有点白点的时候，就将它隔水倒出，再用冷水过冷，浸泡在清水中备用。

　　4、板栗煮了约10分钟之后，放入西米一同煮15分钟，最后放入适量的片糖即可。

　　山药帮：

　　大枣山药炖雪耳

　　原材：大枣20克，山药20克，雪耳20克，清水600克

　　调料：冰糖20克

　　做法:

　　1、将大枣洗干净，把山药去皮洗净切块汆水，而雪耳就放进水里，待其涨发洗净备用。

　　2、打开锅炉，放入清水、冰糖、大枣、山药和雪耳，用大火烧开转成小火炖约25分钟即可食用。

　　大枣有助于治疗血虚、面色萎黄。而山药则可治脾胃虚弱、虚汗。

　　雪耳含有丰富的蛋白质、糖类、氨基酸，以及钙、镁、钾、磷、铁和多种维生素等。

　　三种食材共同熬煮出的糖水，其保健养生的功效之广、大可想而知。不过，注意，患有糖尿病的人士不宜食用。

　　山药百合糖水

　　原料：山药500克，干百合100克，红枣10粒，冰糖50克

　　做法：

　　1、将干百合、红枣洗干净，山药去皮，切成约长4厘米、宽2厘米的块状。

　　2、在锅里放入约500毫升的清水，用大火煮开之后，将山药、百合以及红枣放进锅内，改用中火来煮。

　　3、煮了大约45分钟之后，等到水剩下一半的时候，将冰糖放进去直到完全融化即可食用。

　　此款糖水，有安心宁神，补脾胃，益肺肾的功效。

　　百合莲子山药豆奶

　　原料：黄豆50克，莲子20克，山药20克，鲜百合20克

　　做法：

　　1、将黄豆、去籽的莲子分别放进清水里浸泡一个晚上。

　　2、将鲜百合剥开洗干净，山药去皮切块。

　　3、把黄豆、莲子、山药和百合都放入豆浆机的网罩上，加入适量的清水，启动豆浆机，让机器自动打磨，并熬煮熟透。

　　4、从豆浆机里倒出豆奶，加入适量的红糖搅拌均匀即可饮用。

　　枸杞帮：

　　木瓜红枣枸杞桂圆雪蛤糖水

　　原料：冰糖、桂圆肉、枸杞、大枣、木瓜、雪蛤各适量

　　做法：

　　1、将大枣、枸杞以及桂圆肉放进水里，煮大约半个小时。

　　2、用大火煮开之后转成小火，煮大约半小时之后，放入雪蛤。

　　3、用小火熬煮一会儿，最后加入木瓜，再小火煮半个小时即可食用。

　　枸杞红枣甜茶

　　原料：枸杞一小把，红枣5颗，红糖适量

　　做法：

　　1、在锅里注入适量的清水，放入以上材料一同用大火煮沸。

　　2、转成小火后，加入冰糖，煮大约5分钟即可。

　　桑葚帮：

　　桑葚黑豆红枣糖水

　　原料：鲜桑葚50克，黑豆30克，红枣4粒，红糖20克

　　做法：

　　1、把黑豆用清水浸泡2小时，然后，滤水洗净。

　　2、将桑葚洗净后，用水稍浸泡。红枣同样洗净，并且去核。

　　3、把桑葚、红枣和黑豆一同放入瓦煲中，加入4碗水煮至沸腾，转成小火煲40分钟，等到食材都软烂之后，放入适量的红糖，搅拌融化后即可品尝。

　　这款糖水有补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰的功效哦。