如何在寒冬季科学的进补药材冬季，医院排满了由于进补不当而出现心烦易怒、失眠、口干、口腔溃疡的患者。广州医学院荔湾医院主任中医师谭大刚介绍，冬季的确是一年四季中积蓄能量的最佳时机。加入在这个季节进补，可以起到补充能量，调节身体平衡阴阳，为明天身体打下一个良好的基础。但是，进补也要引人而异，因材而异，不能一味进补，造成虚不受补，身体火气气盛，引发很多热气症状。谭大刚认为，冬季进补应注意四大原则：

第一，多用食补。因为食材来源丰富，寒热属性较容易掌握﹔但是食补也要根据自己身体素质对症进食。若平素容易出现口干口渴、大便秘结、小便灼热者，则多为阴虚内热体质，应食鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等为宜﹔若平素肢凉怕冷、喜进热食，则多为阳虚体质，应食羊肉、狗肉、鸡肉等温热食物为宜。

第二，必要时才药补，但需经过医生的辨证指导。冬季药补，必须根据自己的体质和病情选用补益药，以免“虚不受补”。阴虚内热体质者可用较为平和的滋阴药物，如沙参、百合、女贞子、鸡子黄等﹔阳虚体质者可用温性的人参、黄?、大枣、荔枝、枸杞子等药物。无论阴虚、阳虚，进补时都不宜过量。不能盲目进补。

第三，老年人各种脏腑功能会出现衰退，对内外环境的适应能力、对致病因素的抵御能力大大减退，因此，老年人冬令是宜于进补的。但由于老年人多数存在“体虚夹淤”的情况，进补时多主张在补益药中，加入活血化淤之田七，少量多次食用，效果更佳。

第四，儿童正处在生长发育时期，各脏腑发育尚未成熟，其功能也未完善，对环境和气候变化的适应能力较弱，对疾病的抵抗力也相对较差，机体易虚易实。所以，对于体质羸瘦、生长发育迟缓、患慢性病后体质虚弱的小儿在冬季可适当进补。但儿童进补，多数应以健脾胃为主，不宜大补气血阴阳。多使用太子参、白糖参等一类药性平和，又能补益脾胃的药物，更有利于儿童的调养。
提醒，如果实在无法辨别个体素质的寒热，可使用一些性质较为平和的补益药，如核桃、芝麻、龙眼肉、栗子、芡实等。他特意推荐以下几款药膳：
莲子桂圆汤：先将莲子用清水浸泡1个小时，然后与洗净的大枣一起同放锅内煎煮，最后放入桂圆肉，等煮到质软汤浓时，加入适量白糖调匀，即可食用。一般每次以大枣5～10枚、莲子10～15克、桂圆肉6～12克为量。有健脾养心之效。
芡实花生红枣饮：芡实30克，花生30克，红枣10枚，煮汤，每日一次。补脾肾、益气养血。对脾胃虚弱的产妇及妇女月经失调、贫血、体虚者有效。
健脾饮：炒芡实30克，红枣10枚，炒扁豆20克，糯米100克煮粥，每日一次。可治老年人脾肾虚弱、便溏腹泻。
健脾益气饮：芡实15克，薏苡仁15克，山药20克，党参10克、白扁豆10克、白术10克，水煎服，每日一剂。可治儿童脾虚腹泻，消化不良。
花生凤爪汤： 花生仁(连衣)50克，鲜鸡爪5对，红枣10枚，调料适量﹔将上料洗净后加水炖煮至鸡爪烂熟。具有补气血、壮腰膝的功效。
三宝猪肉汤： 用百合100克，莲子100克，红枣20枚，猪瘦肉500克，蜂蜜适量，冰糖适量﹔将莲子去皮、心，猪肉洗净，两料先用清水焖煮30分钟，加进百合、红枣煮至熟烂，最后放蜂蜜、冰糖拌匀即可﹔分次食用，可补虚安神、清热润燥。
粟米鹌鹑汤： 粟米100克，鹌鹑2~4只，调料适量﹔将鹌鹑洗净，与粟米同煮，至鹌鹑烂熟即可。能补虚益精，为老人冬季保健佳品。
怎么样?看完之后之后大家是不是恍然大悟?这时候的你还等什么?赶紧行动起来，买几味食材来试试吧?强悍的身体由你自己打造!