立冬过后，北方的天气越来越冷，无论是本地城镇居民、从南方来北方上学的学子，还是到北方来出差旅游的外地游客，都应该注意防寒抗冻。早做准备，让这个冬天不再冷。

　　俗话说“冬不藏精，春必病温”，与“秋冻”不同的是，冬季需“藏精”，实质上需要通过防寒抗冻，来达到保存精力、增强体力、提高免疫力的目的。那么，防寒抗冻，又要注意哪些关键？

　　在出门之前，查穿衣指数

　　中国天气网提示：穿衣指数是指为了使人的体表温度保持恒定或使人体保持舒适状态所需的衣服的厚度，是根据季节、气温、空气湿度、风及天气等组合，确定的一个综合性的气象参数，对人们适宜穿着的服装进行分级，以提醒人们根据天气变化适当着装。一般来说，温度较低、风速较大，则穿衣指数级别较高。

　　穿衣气象指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度越薄，而北方冬季穿衣指数一般在6～8级，主要指棉服、羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上，当穿衣指数达到7级时，就需要穿羽绒服了。

　　所以，您在外出前，如果实在不知穿什么才好，可以查好今日以及近日的穿衣指数，根据指数来加减衣物。有四类人群需特别注意保暖，必要时需要添加衣物，包括缺乏免疫能力的儿童，处在孕期、哺乳期等特殊生理期的女性，缺乏锻炼的办公族和患有慢性气管支气管疾病、鼻炎、咽峡炎、肺部疾病以及糖尿病等疾患的老人。

　　购买冻疮膏，认清准字号

　　冻疮是冬季最常见的病症之一。轻度冻疮皮肤红肿，疼痛瘙痒，但如果您不加以注意，当损伤达真皮层，不仅会出现红肿，更会出现大小不等的水疱，肌肉或整个肢体坏死，病变部位甚至变紫黑色。

　　向您推荐一个偏方：发生了冻疮，可以将土豆烧熟加食盐一起，捣烂涂患处。发生了冻伤后，有糜烂或溃疡者可用含抗菌药和糖皮质激素类药的软膏，也可用冻疮膏。

　　皮肤科专家提醒：购买冻疮膏时，也要认清国药准字号，因为药店中出售的冻疮膏有些是消字（消毒品），有些是妆字（化妆品），即便其中添加药品成分，也不能当做药物来进行治疗，需谨慎使用。

　　中草药熏蒸，不怕嗓子干

　　天气寒冷，有些人虽然未患疾病，但是却处于亚健康状态，经常感到鼻子不通气、嗓子发干，不少人会选择加湿器来湿化家庭空气。

　　据悉，加湿器里面加中草药可以预防、缓解一些疾病。最简便的熏蒸方法是选用清热解毒口服液、双黄连口服液加水稀释后加入加湿器中，就可以有效缓解咽喉肿痛、鼻腔干燥等症。

　　呼吸科专家提醒：使用加湿器一定要记得定期清理，机器用久了不注意清洁，易产生霉菌等微生物，随着气雾扩散到空气中，再进入人的呼吸道，容易引发过敏性鼻炎、肺炎以及哮喘等呼吸系统疾病。