端午节将至，各种与端午有关的传统习俗再次成为人们关注的热点。除了众所周知的吃粽子、赛龙舟之外，我国各地甚至其他一些国家其实还有许多与端午有关的习俗，比如插艾叶、挂菖蒲、佩香囊、抹雄黄、洗草药澡、吃香茅粽等。 

　　艾叶、香茅、菖蒲、青蒿、藿香、龙船花、柚子叶、雄黄……仔细一数，你会发现与端午习俗有关的中草药还真不少。其实，这些与端午传统有关的芳香化湿类中草药，不仅可以用来煮水洗澡、制成香囊，用来入菜也是不错的选择。端午时节，在家常菜肴中加入一两味药草，不仅能让菜肴香气四溢，大增食欲，还能起到一定的食疗作用呢。 

　　医学指导/全国老中医学术经验继承人、广东省第二中医院内分泌代谢科主任吕雄 

　　端午：暑湿夹杂 人易疲乏 

　　“端午节的许多风俗，其实都是顺应这个时节的气候特点产生的。” 全国老中医学术经验继承人、广东省第二中医院内分泌代谢科主任吕雄介绍说，端午时节正逢初夏，“潮湿中带着暑热”是此时气候的一大特点，“从中医的角度来看，湿毒气特别容易困阻人的阳气，因此人在这个季节往往容易觉得疲倦、乏力。在古代的岭南地区，这个季节还容易出现瘴气，北方人来到这里很容易出现腹泻、呕吐、发热等不适症状。” 

　　初夏时节，雷雨天气也是岭南的气候特点之一。“以前卫生条件不好，雷电、暴雨、台风一来，到处都水浸，那些在冬季腐烂的动物尸体被水一泡，很容易引发疫情。”吕雄指出，古人在“端午节”要进行打扫、洗澡、驱虫等许多仪式，因此“端午节”也是自古相传的“卫生节”。“虽然现在卫生条件比以前好了很多，但这些流传千年的经验对人的健康仍然很有益处。” 

　　防病养生 妙用端午草药 

　　端午民俗1：插艾叶 

　　“清明插柳，端午插艾”。在我国许多地区，端午节都有悬挂艾叶的习俗。用艾叶煮水洗澡、喝艾叶酒、烧艾叶等也是端午习俗的一部分。 

　　中医解读：温经通络，适合经后女性 

　　艾是中国人最早认识的药用植物之一，战国时《孟子》一书中就有“七年之病，求三年之艾”的记载。吕雄表示，艾叶有温经通络、散寒解表的作用，对产后、经后或因身体虚弱的女性有很好的温补作用。 

　　“艾叶不仅可以吃，还可以用来进行艾灸。”吕雄介绍说，艾灸可起到调补阴阳的作用，达到不温不泄、不寒不燥的目的。

　　食疗推荐：吃艾饼艾糍、喝艾叶粥 

　　吕雄介绍说，艾叶可以做成很多不同的食品，除了传统的艾饼、艾糍外，还可与元肉、杞子、淮山、茯苓等食材进行配伍，在温补的同时起到健脾祛湿的效果。 

　　月经结束后的女性，可以试试艾叶红糖水、艾叶煮鸡蛋；如果体内湿热较重，则可将艾叶搭配一些具清热作用的药材，比如红豆、绿豆、薏米等，一起煲粥、煮饭或调制成饮品。