冰天雪地可能并不是大多数人心目中的绝佳运动时间，这意味着寒冬已过，天气变暖，运动爱好者便可以活跃起来了。但是还有一个问题，温和的气候往往也是过敏多发季节，喜爱运动的过敏患者有没有做好防御措施呢？

　　美国哮喘和免疫学会的Stanley Fineman博士认为，冬季变暖，花粉会比以往更早、更容易释放到空气中，使过敏症状更早开始行动。在过去的几年中，我们已经看到全球变暖的趋势，同时春天和夏天也会更早到来，而且时间持续的更久。

　　Fineman博士说，过敏患者在这个季节发病较多主要归咎于启动效应，所谓的启动效应是怎么工作的呢：冬季天气突然变暖，会导致过敏者暴露于花粉中，引起初步反应。然后温度降低，一到两周后，天气又再次转暖，空气中便会弥漫着更多的花粉，过敏患者已经经历过第一次，这一次便会有更糟糕的反应。

　　怎样对付这令人厌烦的启动效应呢？下面五个技巧便能帮到你。

　　1知道诱因。

　　并不是每一个季节性的过敏患者将会被同样的致敏原感染，花粉过敏只是其中的一种。找出过敏原的最好办法便是做一个特定皮肤过敏试验。一旦知道自己的致敏原，便可以远离致敏原，控制过敏症状。

　　2把药带在身边。

　　控制过敏症状最好的解决办法便是把抗过敏的药物带在身边。今年的花粉季节很早就开始了，为了防止花粉过敏患者感染，医生们很早就建议患者提前备好药。

　　3关上窗户。

　　天气温暖的时候，花粉会立刻通过裂缝或厨房窗户进入车内或屋内，并散落在地毯、椅套上，因此为了避免过敏反，应保持窗户关闭。

　　4保持空气清新。

　　一个好的空气过滤器可以帮助你减少过敏反应的几率，Fineman博士建议，选择过滤器时，要选择莫夫等级8或更高的。

　　5清洗掉身上的花粉。

　　如果你外出工作或运动，尤其是正午时间，温度和花粉活动都达到最高水平，此时进屋一定要先洗个澡，然后换身衣服，以减少花粉过敏的可能性。

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