每到换季时节，常听人说“上火”了。专家表示，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆...

    每到换季时节，常听人说“上火”了。专家表示，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥等。那么到底什么是“火”呢，生活中该如何做才能防“火”呢？

    人体之“火”分好坏

    中医常常会用取类比象的方法应用于其理论，“火”的理论就是其中典型的例子。中医所说的火，大致有三层意思：首先，火是维持人的正常生理活动的动力，叫做“少（shào）火”，是人体生长发育繁殖后代的能量，即生命活力；其次，过于旺盛的火，消耗人体的水液，消耗人体正气，这叫做“壮火”，属于病理的火；最后，火也包括外来的病因，如“火毒”，最常见的就是中暑。

    人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。

    五脏六腑都会“上火”

    在中医看来，人体的五脏六腑都会上火，这其中又有实火和虚火之分。根据各个不同脏腑的症状来分，又可大致将上火的类型分为以下五种：

    心火：虚火、实火之分，可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。心火的实火表现为面色发红，心烦失眠；虚火则表现为心悸盗汗，舌红少津。鹿茸、人参等温热的补品吃得过多，都会导致心火。

    胃火：表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，也分虚实两种。“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔，“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。容易上火的人平时饮食应注意少吃辣的，避开胃火。

    肝火：可表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，脉数，甚则昏厥、发狂、呕血等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。肝火常因生气或者抑郁，或过食辛温之品，或热内蕴化火上逆所致。

    肺火：多表现为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗，人也会越来越瘦。

    肾火：肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火，主要表现为眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。