其具体操作方法是：取桑叶、侧柏叶、苦丁各15克，水煎洗头，每日1次，约5分钟。

　　不知此方是否有效，能否再介绍一些通过洗头治疗脱发的良方以及在日常生活中的注意事项？湖南齐越

　　山东省莱州市慢性病防治院郭旭光解答：网上介绍的这一验方可能有一定效果，但严重脱发是一种慢性疾病，单纯外洗治疗，效果往往不太理想，内服中药配合治疗，可获良效。现为您介绍几款内服、外洗验方，供参考试用。

　　内服方

　　内服方1：何首乌、生侧柏叶、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，食盐13克。加水3000毫升，煎煮至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部吃进豆内为止，将豆晒干。每次嚼食干黑豆60粒，每日3次。吃多久视病情而定。

　　内服方2：白术、茯苓、萆薢、何首乌、白鲜皮各15克，生地、熟地、赤石脂各12克，泽泻、车前子、桑椹子、川芎各10克。水煎服，每日1剂，7剂为1个疗程，一般需治疗3～4个疗程。

　　外洗方

　　外洗方1：桑白皮100克，草决明60克，白芷30克，五倍子15克。加水3000毫升，煮沸15分钟，待温后洗头。每次15～20分钟，每周2次。经常用此药水洗头，可让头发不再脱落；先前已脱者，也能逐渐再生。

　　外洗方2：透骨草、侧柏叶各120克，皂角60克，白矾9克。加水2000毫升，煮沸10分钟，待温后洗头。每次15分钟，每周2次。

　　注意事项

　　治疗期间，尽量少吃肉类和含油脂高的食物；忌酒及辛辣之物；多吃蔬菜、水果等清淡食物；保持心情舒畅，忌思想负担过重；保证充足睡眠；同时配合自我按摩头皮，可提高疗效。