五：湿热体质

　　症状：脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

　　调养方式：需格外注意自己的生活习惯，少烟酒、少劳累、少食辛辣刺激的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。应多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，多吃些薏米仁，效果很好，少量使用效果不会太明显。

　　六：气郁体质

　　症状：形体消瘦或偏胖，面色抑郁，平素性情急躁易怒，容易激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒，多愁善感，容易心慌失眠。

　　调养方式：多吃些具有行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。金橘、玫瑰，一样适用于气郁体质的人，还可以选用佛手香、沉香、木香等煎汁，用汁液来煮粥、做饭。

　　七：血瘀体质

　　症状：面色灰暗、舌质暗紫、肌肤甲错、黑眼圈较重、脸颊易生雀斑，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

　　调养方式：应多吃些具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、芋头、醋、绿茶等，此外金橘、玫瑰等具有芳香开窍功能的食物也很合适。少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

　　八：特禀体质(过敏体质)

　　症状：对花粉或某食物过敏等。

　　调养方式：应多吃些具有益气健脾又补气的食物，如大米、花生、山药、红枣、胡萝卜、豆浆、鸡肉等，让脾胃强健、肺得濡养。以甘润生津之品对抗干燥，如圆白菜、银耳、黑木耳、无花果、葵花籽、牛奶、蜂蜜、黑芝麻、鸽蛋、海蜇、冰糖等比较适宜。少吃辛辣刺激的食物，如葱、辣椒、姜、蒜、马齿苋、茴香、八角、白酒等。可以在午饭过后到太阳地里活动，这时的阳光不热不燥，暖度适宜，正是寒冷时节人体阳气的最佳来源。

　　九：平和体质

　　症状：这是典型健康人的体质，睡眠好，性格开朗，适应能力强，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

　　调养方式：吃饭不宜太饱，也不能太饥，不吃过冷或过热的食物，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻之物，多运动。