俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季进补很重要，但亿万苍生，每个人的体质都不一样，如果进补不当反而会适得其反。医学上将人的体质分为九种，一种平和，八种偏颇，平和就是典型的健康体质，不爱得病，剩下的八种分为阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。今天我就针对不同体质教您冬天不同的养生方法，感兴趣的朋友可以一起看看!

　　一：阳虚体质

　　症状：性格内向、沉静，手脚发凉，面色发白，精神委靡不振。

　　调养方式：多吃益气温性的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、羊肉、牛肉、板栗、核桃等。少吃生冷寒凉、粘腻的食物，如梨、西瓜、黄瓜、藕、苦瓜等。少喝绿茶，可以喝红茶。生活上多增加户外活动，注意保护肚脐。应经常灸足三里、关元、涌泉等穴位。

　　二：阴虚体质

　　症状：形体消瘦，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，怕热，经常感到手脚心发热，口干舌燥，容易心烦、失眠，经常大便干结，

　　调养方式：应少与人争，以减少激怒。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。饮食上三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等。对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。因此在冬季进补时，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋阴的饮品就能达到进补的目的。还可以多吃些鱼，中医认为鱼生于水，水分多。

　　三：气虚体质

　　症状：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，抗病能力弱且难以痊愈，容易感冒。

　　调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、小米、菜花、红薯、猪肚、黄鱼等。应以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，经常按摩足三里穴。

　　四：痰湿体质

　　症状：腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦，喜食香甜食物。性格偏温和稳重谦恭、和达，多善于忍耐。

　　调养方式：健脾利湿，化痰泻浊。适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界。饮食上要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。最适合的食材莫过于薏米仁和白扁豆。