终日窝在封闭的办公环境，上下班高峰挤公交，缺乏运动，亚健康……你可千万别对这些描述白领生存现状的“特定标签”不在乎，它们很可能是流感传播肆虐的“助推器”。

  职场环境“催生”流感高发

  别看流感病毒“个子”娇小，威力却令人咋舌。流感患者一声咳嗽，可散播约10万个病毒，一个喷嚏约含有100万个病毒，飞沫以167公里的时速，在一秒钟内喷射到6米以外的地方。流感年发病率可高达10%~20%。公共办公场所中的流感患者或无症状的隐性感染者，都有可能通过飞沫等将流感病毒传播到空气中和一些常见的公共办公物品上，比如餐厅公共餐具、复印机、电梯按钮等。

  流感病毒在外环境中还有一定存活力，如在针织品表面可存活3天，玻璃表面感染性可保持3天。流感从潜伏期末到发病的急性期有3~7天，其间都具有传染性。而无症状的隐性流感感染者，由于往往自身不知情，更易成为“漏网之鱼”，在频繁的工作接触中悄悄向周围传播危害。    

  硬扛酿大祸，接种疫苗早预防

  很多职场白领在上班期间被传染了流感病毒却不知，出现症状后仍然粗心地把流感当普通伤风，“硬扛”而不就诊治疗，直到转化为肺炎、脑膜炎才知事态严重。

  除了外部环境，众多上班族“透支”的亚健康状态也给流感钻了不小的空子。相比健康人士而言，免疫力低下者更易被流感病毒感染。一旦传染给老人和小孩，后果更为严重，他们往往症状重，病程长，出现并发症或死亡的几率高，还可诱发并加重原有慢性疾病。

  每年3月之前都是流感发病高峰期，职场人士应格外留意是否有咳嗽、全身酸痛、高烧等流感症状。目前尚无彻底治愈流感的药物，抵御流感最为直接、有效的手段就是接种流感疫苗。

  一项针对马来西亚一家石化工厂1022位职工进行的跟踪研究表明，该工厂504位接种凡尔灵流感疫苗的职工中，在流感高峰季出现流感样症状的仅占8%。健康的成人接种流感疫苗可以预防70%~90%的流感。由于接种疫苗后人体内产生的抗体水平会随着时间的流逝而下降，并且每年疫苗所含毒株成分因流行株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗，才能更有效地发挥疫苗的保护作用。

  按摩揉搓大椎穴也可防流感

  此外， 按摩揉搓大椎穴也可预防流感。大椎穴可以振奋人体的阳气来抵御外邪，疏通经络，行气活血，清热解毒。低头后，颈后最高起的骨头的下边就是大椎穴（如下图）。可以用食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10～15次。