冬天手脚冰冷,在女性中比较常见。从中医的角度讲,虚是引起四肢冰冷的主要原因,如脾肾亏虚、阳血亏虚。从西医的角度讲,是由于四肢末梢神经循环不好,再加上缺乏锻炼,不注意保暖引起的。这种情况在年轻的女性身上最为多见。
如何让四肢暖起来呢?
方法是多吃生姜,并用生姜皮泡脚。每年一到冬天,丁主任家里就会备很多生姜,而且把生姜的皮和肉分开装。每天晚上睡前,她会抓一把生姜皮放到热水里,然后泡脚,每次15~30分钟。
脚是我们的第二心脏,身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位,睡前泡脚不仅能改善末梢神经循环,还有助于身体健康。生姜性热,有很好的驱寒作用,泡脚时撒一点生姜皮,既可以快速驱寒,又能预防流感。
泡脚还特别讲究,水一定要到小腿的1/3处,一定要烫,一定要用木桶,木桶保暖功能好。她说,水足够多、足够烫才能有效果。当然,不能太烫,否则会烫伤皮肤。
除此之外,做饭时用生姜,早晚用冷水洗脸。脸部的血液循环比较丰富,又是常年暴露在外面的部位,用冷水洗脸,可以提高脸部的耐寒性,还可以美容、治疗鼻膜炎。
生姜是一个好东西,女性冬天应该多吃一点生姜。她自己就有一个习惯,每次来月经时,就会泡红糖生姜水喝。 红糖、生姜水不仅能驱寒,还能缓解痛经,调理气血。天冷的时候,适当喝一些红糖生姜水可以让四肢暖起来,还能预防感冒。除此之外,每到冬天还会刻意地做一些生姜羊肉汤喝,但容易上火的人,或正在上火的人,不建议喝。
冬季坚持叩齿有助于养护肾脏 上一篇 | 下一篇 按摩足三里穴位缓解手脚冰冷