医学专家认为,长吁短叹可以使体内横膈上升,促进肺部气体排尽,增加肺活量,血液因此得到充足的氧,加快了血液循环,使身体处于松弛状态,强化了迷走神经,改善大脑兴奋和抑制失调的状况,消除悲伤痛苦和紧张焦虑以及精神压抑感,从而有益于机体内环境的调节和稳定,使机体脏腑功能得到充分的发挥。
“咝”、“呵”、“呼”、“嘘”、“吹”、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。养生学家云:肺有疾作“咝”,可润肺;心有疾作“呵”,可补心;脾有疾作“呼”,可健脾;肝有疾作“嘘”,可养肝;肾有疾作“吹”,可固肾;三焦有疾作“嘻”,可理气。可见吐纳治之,对五脏之疾大有好处。
因此,当你在悲哀惆怅、心情忧郁的时候,在工作、学习紧张疲劳的时候,在进行体育运动之前,在决定某项策略和决心进取之际,不妨长吁短叹一番,你会感觉到胸宽神定,豁达舒畅,精神饱满,轻松愉快,定会得益匪浅。
中国书画也能发挥养生奇效 上一篇 | 下一篇 健康长寿 全在一个“平”字