春眠要“觉晓”
发布时间：2010-04-16
来源：当代健康报
| 如今已入春，自然让人想到唐诗名句“春眠不觉晓”。它反映了生活的真实，其实就是“春困”... |
如今已入春，自然让人想到唐诗名句“春眠不觉晓”。它反映了生活的真实，其实就是“春困”。
一到春天，气温回升，人体皮肤上的毛细血管与毛孔渐渐舒展扩大，血液循环也相应加快。人体血液量有一定限度，春暖时节由于皮肤的血液循环旺盛，相对供应大脑的血液就减少了；同时，天气转暖也使大脑皮层的刺激和兴奋大为下降。于是人们会感到昏昏欲睡、睡后“不觉晓”，形成春困。
千万不要因为“不觉晓”就多睡觉，那反而会影响大脑功能的适应能力，越会犯春困。科学办法是反其道而行，春夜睡觉可用闹钟等控制睡眠时间(七八个小时)，到时硬让自己“觉晓”及时起床。辅以冷水洗脸，同时加强锻炼，早起散步、做操、慢跑步等；室内温度不宜太高，多到室外呼吸新鲜空气，使人体适应春暖环境，就可克服春困。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
