不同学科的养生观点
发布时间：2011-04-26
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肿瘤专家：肉最好煮着吃
高温火烤会使肉中的氨基酸分解并形成致癌物。因此肉食最好煮着吃；养只宠物。可增加人体内啡肽的分泌，并降低应激激素皮质醇；午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐，能保护心血管，延缓衰老。
足病专家：给脚量尺寸
每隔几年应测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇趾与足间的关节外凸畸形、鸡眼和槌状趾等问题；经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大而伤脚，高跟鞋与平底鞋应轮换着穿。
心脏病专家：常测腰围
腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，故要将腰围控制在理想范围内。最好每天进行有氧锻炼，并避免过量的碳水化合物摄入；测量健康指数。如果您35岁以上还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院检查，因为这些数据有助于预测心脏病的风险指数。
运动医学专家：做交替运动最有益，并保证运动多样化
如果交替进行不同运动，还能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡，并防止运动过度或受伤；女性要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如不加强锻炼，易使髋关节压力过大。
神经与记忆专家：用进废退
字谜、填词及数字游戏有助于保护大脑，使大脑更加灵活。记忆训练时，要集中注意力，想象视觉画面并结合一定的情景记忆；冻结压力。长期的精神压力会造成大脑记忆萎缩，故应减轻压力，保持心情愉悦。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
