早睡早起未必身体好

    “早睡早起身体好”是我们代代沿袭、奉行不悖的生活准则。但专家在对42位志愿者进行实验后发现，早睡早起并不符合人体的“生物钟”特点，而较为轻松、懒散的生活方式则可以消除我们肉体上、精神上的压力。

    美国一所大学的医学保健专家在做了大量的研究后，于近期明确指出：人体的最佳活动时间应是下午的6-8点而不是早晨。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。

    长寿者喜静

    美国的一个研究小组在近期通过大量的研究后认为，一个人如果能活到80岁而且身体依然健康，这可能与体育锻炼、良好的生活习惯及健全的营养有关，但要活到100岁，则要看他的命数——也就是他的基因在起作用。他们在人类的第四号染色体的一个区段，找到了决定人能否长寿的基因。人们常说“生命在于运动”，但科学家发现，长寿者往往是那些生活得比较平静，并不喜欢进行剧烈运动的人，而职业运动员和喜欢进行大运动量活动的人，往往人到中年就已病痛缠身，能活到七八十岁者更属凤毛麟角。

    长吁短叹对身体有益

    我们从小就受到一种灌输：要始终树立和保持一种积极乐观的心态，在遭受到严重的挫折和打击时，也必须面不改色心不跳、“笑傲江湖”。实际上，当人们遇到不顺心的事时，长吁短叹是人体排泄不良情绪的一种本能机制和有效方式，反而有利身体健康。

    过度洁净不利健康

    英国的一项调查证明，现代社会卫生条件好了，但儿童患气喘病的比例却大大提高，在最近的20年里增加了4倍。卫生状况良好的富裕家庭的孩子，患血癌的机会比穷人家的孩子要大得多。专家指出，过度的洁净不但不利健康，反而对人体有害，因为无菌式的洁净会破坏人机体内细菌的自然平衡，大大降低人体对细菌的抵抗能力。