熬夜看球吃球形水果-中医养生-君健网

熬夜看球吃球形水果

发布时间：2010-06-21 来源：都市女报

    专家提醒球迷朋友，健康看球不妨吃点“球形”水果。

    熬夜看球一般都有吃零食的习惯，但是这样很容易给自己“增肥”。不妨吃些苹果，因为一个苹果大约含热量80卡路里，1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。

    一场球赛下来最少也有90分钟，对于球迷而言，全场比赛几乎是对着电视或者电脑目不转睛。而长期面对电视和电脑，人体难免受到辐射的刺激，可以产生各种对健康有害的生物效应。这些生物效应会造成皮肤代谢的异常，产生表皮的萎缩。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成。