睡眠：绝对不能日夜颠倒

　　家长误区：

　　不忍心让宝宝独自睡

　　孩子吃得好个头才能长得好，这一点很多家长都有关注，但他们却可能忽略了孩子长高的另一关键——睡眠。一些家长不知道，孩子的睡眠绝对不能日夜颠倒，夜间和白天的睡眠总数加起来足够，不代表睡够了。另外，在哄小宝宝入睡时，不少父母都是将宝宝抱在怀里，哄到其入睡了才将宝宝放到床上睡。夜间宝宝一哭醒，父母就焦急地抱起哄一番。这些做法都是不正确的。

　　医生的话：

　　应培养宝宝的睡眠规律

　　生长激素的分泌在夜间的深睡眠时才进入高峰，所以夜间有足够的深睡眠才能保证良好生长。“有些家长说，孩子晚上睡不够没关系啊，白天补睡回来就行了，这是不对的。”林穗方介绍，生长激素分泌有三个高峰：晚上11时~凌晨2时；晚上入睡后5小时左右；晚上入睡后7~8小时。在这三个高峰，必须保证孩子处于睡眠状态。为此，应该在孩子满月后就训练其形成睡眠规律，最好晚上9时后就睡觉，保持足够的持续睡眠。

　　怎么样哄孩子入睡和孩子睡眠质量也很有关系。林穗方建议，要尽量让孩子养成自我入睡的习惯。有些家长喜欢把孩子抱在怀里，由父母拍抚和哼唱到孩子睡着。这样做的坏处是，孩子是在这样的睡眠条件下入睡的，等半夜自动转醒时，也一样要同样的条件才能入睡，如果得不到满足就哭闹。但如果孩子一哭闹父母就去干预，会导致孩子持续睡眠的时间减少。

　　正确的做法是：让孩子自己躺在床上，家长可在一旁安抚一下助其入睡。在孩子睡着前，父母最好离场。孩子在夜间可能会醒来，此时父母不能一听到孩子醒来就马上过去哄，尽量静待宝宝自己安静下来自然睡去。

　　温馨提示：

　　孩子是否缺钙 不能只查微量元素钙

　　孩子缺钙就长不好，这是很多家长的共识。但该不该给小宝宝补钙呢？林穗方认为，正常情况下，婴儿期的宝宝只要保证足够的奶量和每天两小时户外暴露四肢的活动即可，不需要额外补钙。

　　很多家长担心孩子缺钙，带孩子到医院检查。但林穗方提出，如果只检查血清里的微量元素钙，不足以说明问题。因为血清中的微量元素钙不够的话，身体会自动调节，将其他的钙调动过来补充。所以微量元素钙不缺，并不说明身体不缺钙。

　　如何才能准确检查出孩子是否缺钙？林穗方说，可以抽血做骨碱磷酸酶、碱性磷酸酶、碱性钙血磷、血活性维生素D、血钙、血磷的检测，再结合临床症状来确诊。