小贴士

　　日常“治未病”保健要点

　　1.食调：顾护脾胃均是重要环节

　　对于反复呼吸道感染的孩子，无论是肺脾质还是脾肾质，顾护脾胃均是“治未病”的重要环节。建议平时饮食需清淡、易消化而富有营养，可以山药（淮山）、五指毛桃、白扁豆、茯苓、猴头菇、陈皮等煲汤，五谷类小米也是很好的养胃食品。

　　而对于反复呼吸道感染肺脾质偏阳虚的孩子，许华建议，可使用益气健脾药物进行食疗，如黄芪、太子参等，平时避免过多进食寒凉食物，如绿豆、冷饮等。

　　2.推拿：常捏脊按揉足三里

　　推拿疗法对孩子不失为一种很好的外治疗法，日常可选用捏脊、按揉足三里、揉板门等部位适当帮孩子做保健：

　　①捏脊

　　部位：大椎（第7颈椎与第1胸椎棘突之间）至长强（尾骨端与肛门之间）成一直线，左右旁开1厘米。

　　操作：两手半握拳，两食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后退，作翻卷动作，两手同时向前移动，自长强穴起，一直捏到大椎穴，将捏起的皮肤放松，恢复原状。反复5次，第3次开始，每捏3把，提拿1把。完成后按揉背部半分钟。

　　作用：疏通经络，调和阴阳，恢复脏腑功能。特别适用于肺脾质、气虚质、阳虚质的孩子。

　　②揉板门

　　部位：大鱼际，即手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

　　操作：以揉法为主，均匀协调揉手掌大鱼际。1岁以下者1分钟（约100次）；1岁以上者2分钟。

　　作用：健脾和胃，消食化滞。特别适合防治食积、腹胀、厌食等。

　　③按揉足三里

　　部位：膝下3寸，胫骨前缘外一横指处。

　　操作：用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟（约100次）。

　　作用：健运脾胃，强身壮体，可用于各种体质。