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小孩赤脚玩耍可以增强体质

发布时间：2011-05-13 来源：

　　小孩都喜欢光着脚丫子乱跑，但家长怕他不安全或是着凉生病，总是尽力阻拦。其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。

　　在日本，“赤脚”已成为一门正式课程。如日本爱知大学附属幼儿园特地将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地赤脚玩耍。进行一段时间的赤脚训练后，80%以上的孩子体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。

　　让孩子经常性地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足。

　　赤脚时对足底穴位的按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，促进血液循环和新陈代谢，从而加快脑部发育，增强孩子的思维灵敏度和记忆力。

　　家长可以经常带孩子到公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方，让孩子赤脚在凹凸不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动，每天踏石1~2次，每次15~20分钟，长期坚持，孩子的抵抗力一定会提高。

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