该不该补钙，该怎么补钙，一直是妈妈们纠结的育儿话题。有的妈妈发现，自己明明给宝贝补了钙，为什么没效果？还有些妈妈则专注于购买专门补钙的产品，却忽略了生活中也有许多方式能给宝宝提供充足的钙质。这些都会影响孩子的生长发育，因此婴幼儿补钙时常闯的误区和禁区，妈妈需要多加注意。

　　补钙容易犯的8个错误

　　1. 让宝宝隔着玻璃晒太阳

　　很多妈妈比较懒，不愿意带宝宝出门，认为在家里晒太阳效果也是一样。殊不知，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。

　　2. 把宝宝遮掩得太严实

　　妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为维生素D，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。

　　3. 一岁后不再给吃钙剂

　　很多妈妈认为，宝宝1岁后什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后宝宝还应每天继续服用钙剂，直到2岁，服用量大约为150～300毫克。

　　4. 宝宝在户外就能摄取维D

　　南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中维生素D的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。

　　5. 母奶喂养的宝宝不需要补钙

　　众所周知，母乳是宝宝最理想的营养品，但是也不能说母乳就是完美无瑕的，譬如6个月以内的孩子每天需要摄入300毫克的钙，由于标准的母乳每升含钙量为300毫克，也就是说宝宝每天要吃1升的母乳才够。实际调查表明，我国0～6个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660～880毫升（平均750毫升），全国城市中，没有一个能达到世界卫生组织规定的300毫克/升的母乳含钙量最低标准。

　　6. 把钙剂放在食物中喂食

　　很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

　　7. 骨头汤的补钙效果好

　　骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾经将骨头放在水中煮了18个小时，测试结果显示，每100毫升骨头汤的含钙量仅有1.0～1.2毫克，而人体每天的需要量则是几百毫克，相差确实很大。如果在骨头汤里加醋，虽然可以增加钙的溶出率，但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来，对宝宝不利，因此骨头汤并没有明显的补钙效果。

　　8. 给宝宝吃商场卖的钙片

　　目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这类钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢，于是，急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝般，满心欢喜、眼都不眨地买下一大堆回家给宝宝当“糖果”吃。然而，值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片是首选，其他只是补充。