宝宝吃零食有指导
发布时间：2010-12-15 04:04 来源：君健网
但家长不能一刀切掉零食，科学地吃零食是对正餐营养的有效补充。根据资料显示，儿童青少年膳食中由零食提供的膳食纤维18.2％，维C占17.9％，钙占9.9％，维生素E占9.7％。那么，青少年该如何吃零食呢？2007年中国疾控中心编制了《中国儿童青少年零食消费指南》，家长朋友们如果不懂得如何控制孩子吃零食，可以购买该书，依指导行动。
该指南指出“零食应该是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。”“选择新鲜、易消化的零食，多选择奶类、水果和蔬菜的食物”“吃零食的时间不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食”“少吃油炸，含糖过多，过咸的零食”“多喝白开水，少喝含糖饮料”等等。还将孩子喜欢的零食分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别推荐：
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
