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别让你的习惯耽误孩子健康睡眠

发布时间：2011-03-22 02:04 来源：君健网

担心孩子怕黑，特意彻夜留灯；工作压力大，偶有失眠认为正常……3月21日是世界睡眠日，记者从省会多家医院了解到，市民家长日常生活中的一些老传统、老习惯正是导致孩子睡不安稳的“罪魁祸首”。

　　来自湖南省妇幼保健院儿童保健科开设的儿童及青少年睡眠门诊监测数据显示，目前各年龄段儿童的睡眠时间均未达到相关规定，大约2/3的儿童没有午睡的习惯或条件，大约60%的儿童存在睡眠问题，主要表现为夜醒、睡眠不安、夜惊、磨牙症、梦魇、睡眠失常、睡行症等。

　　“医院睡眠门诊平均每日接受因睡眠问题前来就诊的儿童约10余例。”该门诊主任医师刘艳萍副介绍，但不少家长并不了解，其实导致孩子出现睡眠问题的正是自己的一些传统带孩子经验。

　　“一些家长总担心孩子一个人睡会怕黑，喜欢整晚为孩子开着一盏灯。”刘艳萍表示，其实这是一种误区。因为开灯睡觉对孩子来说是一种光污染，除了会影响孩子的视力之外，还会降低睡眠质量，会使儿童表现得骚动不安、情绪不宁。此外，开灯睡觉会影响体内生长激素的分泌，加大性早熟的可能。

　　针对目前有些孩子喜欢开灯睡觉或抱着玩具娃娃睡觉的习惯，刘艳萍也认为，虽然抱着毛绒玩具睡觉一般来说不会对睡眠质量有太大影响，但家长一定要保证安全。

　　此外，一些家长在孩子夜间轻微啼哭时迅速将孩子抱起，或是养成抱着孩子让其入睡的习惯，刘艳萍认为，这些都不助于孩子健康睡眠，家长朋友不妨改改。

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