慢跑、游泳等有氧运动,对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能;二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。
一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才发挥作用。
如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充维E,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用,总量不宜超过400毫克。
年轻男性要有刮胡子的习惯 上一篇 | 下一篇 男性啤酒肚增加骨质疏松和骨折危险
榴莲治痛经 榴莲怎么...
研究表明燕麦可以改善...
男女助性,常喝“二宝...
增进性功能 茶也有好...
刘伏友
尹邦良
胡建国
廖二元
杨旭