■ 济南市妇幼保健院妇女保健中心主任 许俐

    乳腺的自我检查是指女性自己对乳房定期或不定期的自我检查。若通过自查乳腺则可以更及时地发现乳房的异常情况，发现一些乳房疾病，特别是可早期发现乳腺癌，使其得到早期治疗，从而提高乳腺癌的远期生存率。

    自我检查乳腺尽量选在每次月经结束的几天内或近月经中期时。检查首先应该除去上衣，对镜观察，光线应该明亮，注意乳头有无变化，乳房有无局限性隆起或凹陷，皮肤颜色有无变化，可以双上肢上举或者双手叉腰挺胸，注意双侧乳房对称性；后可平卧床上，一侧手分别按一定方向、次序检查对侧乳房，一般从乳房外上方开始，圆周顺序查完后止于乳头，乳头需要适度挤压，观察有无乳头溢液。检查时手掌应平伸，四指并拢，用最敏感的食、中及无名指的末端指腹轻轻触摸、滑动，不可用手抓捏乳房，否则会将肿块与正常腺体混淆，可适当用力触摸，感觉有无疼痛。比较简单易行的办法是于洗澡时擦肥皂后检查，这样便于发现肿块。注意检查范围应该包括整个前胸和腋窝。

    自我检查后如发现以下异常现象需及时到医院就诊：乳房外形改变，局部出现隆起或凹陷，皮肤红肿及其他改变，乳头指向改变、凹陷及溢液，乳头内有肿块，乳房剧烈疼痛等。

    我们建议35岁以下的女性可半年进行一次自查，而35岁以上的则一到三个月即行一次自查，希望女性朋友们能够学会正确的乳房自查，及时通过乳房自我检查发现乳腺疾病，得到及早治疗。