孕妇易便秘 宜多吃糙米
发布时间：2013-07-29 11:32 来源：君健网
陈女士在孕前很少出现便秘的现象，但怀孕7个月后开始排便不畅，甚至长出了痔疮。
南京军区福州总院一附院产科主任赖娟娟说，孕妇之所以容易出现便秘，主要是因为孕期分泌大量黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。再加上怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道的肌张力下降及肌肉蠕动能力减弱，很多孕妇吃的食物又过于精细，食入的粗纤维过少，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，使粪便变得又干又硬，难以排到体外。
孕妇便秘危害很大，如果长期便秘，食物经消化吸收形成的残渣在肠道内停留过久，就容易产生许多有害物质，会被肠道吸收后进入血液循环系统，造成头晕、乏力、心烦、口臭、恶心、皮肤干燥粗糙等不适症状。
孕妇发生便秘后，有排便感却排不出来，还容易导致肠胀气，使情绪受影响。此外，便秘时常会引起肛门疼痛，可能直接诱发肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂等。
那么，孕妇该如何解决便秘问题呢？赖娟娟介绍，最好的办法是从改善生活方式入手。平时多吃粗纤维食物，比如糙米、麦芽、全麦面包，还有新鲜蔬果，尽量少吃刺激、辛辣食品，少喝碳酸饮料，多喝水。同时，不要因为身体逐渐笨重而懒于活动。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
