女性如何为身体健康投资
发布时间：2009-09-30 02:43 来源：君健网
| 由于女性生理特点以及在就业、工资待遇、社会地位、子女教育、照顾老人等方面的压力都大大高于男性，再加上妊娠、生育、更年期等一系列特殊情况，让女性比男性要面临来自家庭、社会的种种困难，导致生物钟紊乱，除了精神方面的困惑之外，也不排除自身所存在的健康问题，这些都不容忽视。 |
女性怎样投资自己的健康呢？
第一，女性投资身体健康首先要保持平静的心态和充足的睡眠。“日出而作，日落而息”生物钟要顺其自然。睡眠时间应该在晚11点的时候，起床的时间不要超过早晨7点，因为5点到7点的时间段，肠道分泌大量的肠容物，可以促进肠蠕动，在这段时间起床是不会出现便秘。很多女性朋友因为便秘，长期积累毒素会造成腹部脂肪的堆积，导致肥胖，甚至影响你的容貌，使雀斑迅速生长。其次，情绪不要起伏太大，凡是要放宽心思，尽量调节好心态，不要起伏过大。
第二，养成良好的饮食习惯，要有规律。尽量少吃甚至不吃冷饮及零食，多吃瓜果和蔬菜，最主要要适应节气。当今社会经济发展迅速，人们的生活水平不断提高，各种各样的美食比比皆是，但切忌暴饮暴食。有很多姐妹喜欢零食，特别是甜食，它能紊乱阴道酸碱平衡，使大量细菌众生，导致久治不愈的妇科疾病反复，甚至不孕。
第三，适当的锻炼。坚持一周两三次的有氧运动，或者散散步，做做瑜伽等。女性在每天洗漱完毕后把自己打扮得很精神、很阳光，在美化自己的同时，又给了自己信心和尊重。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
