每天快走一小时，女性中风几率减四成
发布时间：2012-03-20 11:13 来源：君健网
更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘，高血脂就是最为常见的疾病之一。
由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。停经后的女性患心脏病的几率也会明显上升。
此时，如果女性能多参加运动，那上述不良情况就可以避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。
研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30-60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。
另外，这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症都具有良好的效果。虽然运动可以预防高血脂症，但这只能对初期的高血脂患者来说的，对于出现时间较长的更年期女性来说不仅要注意这些，更重要的是及时的服用相应的降脂药物，进行有效的治疗。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
