擅于利用身边事物，瘦腿就这么简单-减肥瘦身-君健网

擅于利用身边事物，瘦腿就这么简单

发布时间：2012-11-19 11:14 来源：君健网

你是否还在为整天忙碌没时间去健身房减肥而烦恼呢？你是否在为不能穿上美丽的夏装而遗憾呢？别灰心，今天小编教你利用身边的事物来轻松瘦腿，简单又经济，赶紧来试试吧！

　　地铁减腿法

　　坐地铁的时间少则5分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车。

　　床上减腿法

　　将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作 10至15次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做20至30次，直至小腿感到疲乏。

　　办公室减腿法

　　到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做10次。

　　爬楼梯减腿法

　　惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻

评论	*
验证码	*