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教你五种健康减肥方法
发布时间:2011-12-22 03:15     来源:君健网

    如何健康减肥?在寒冷的冬季里,几乎所有人都想一直躲在屋子里,裹着被子睡大觉。可是这样的做法,怎么能减肥呢?五个冬天减肥最快的方法,可在冬天迅速减掉肉肉,而且是健康减肥。

  方法一:不能对自己太苛刻

  虽然健康减肥是件苦差事,但是也不用把自己弄得太悲惨,尤其是在进行节食减肥的女孩。虽然节食减肥速度很快,能让你在短时间内瘦下来,但是并不是每个人都能忍受这样的痛苦,而且相当伤身体。所以还是放弃这种错误的减肥方法,为自己选择更好的健康减肥方法。

  方法二:不可抑制饥饿感

  抑制饥饿只会让你越来越饿,很有可能就在下一顿饭大吃一顿,摄入的热量反而更多。所以最好不要压抑自己的食欲,想吃就吃,但是不能随便吃,如果还没到正餐就饿,那就喝杯水,或者吃个低卡路里的水果。

  方法三:饿了就吃水果

  水果是抑制饥饿感最强的食物,而且热量极低,所以如果你在非正餐的时候有饥饿感,那就吃个水果充饥。在减肥期间,记得在办公桌前多方几个水果,比如苹果、猕猴桃或者其它你喜欢的水果都可以。水果含有丰富的纤维质,具有润肠排毒的功效。

  方法四:远离酒精

  不要以为只有吃的东西才会让你发胖,其实许多喝的东西也可以。除了含糖饮料之外,酒精也是要避开的饮料。虽然酒类饮料本身并不含有脂肪成分,但是它却可以阻碍体内脂肪分解,喝了之后不但会让脂肪堆积在体内,而且还会伤害到皮肤,因此必须要戒掉。

  方法五:用泡澡瘦身

  泡澡也是冬天健康减肥方法中最佳选择,泡热水澡能够促进血液循环,加速机体代谢,让体内的废物以及毒素尽快排除体内,并且加快脂肪的代谢。在冬天泡个暖暖的热水澡,是一件十分享受的事情。如果可以的话,最好是去泡温泉。温泉中含有丰富的矿物质,不仅健康减肥,保健功效也非常好。

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