餐前空腹运动让减肥亦非难事 -减肥瘦身-君健网

餐前空腹运动让减肥亦非难事

发布时间：2011-10-14 10:45 来源：君健网

　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗的热量和脂肪都各不相同。

　　例如，我们以100米赛跑的速度进行运动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。

　　但如果晚餐前进行空腹运动，反而会加倍减肥的效果。比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，运动后也不可暴饮暴食。如果盲目进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻

评论	*
验证码	*