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4种情况让你秋天发胖

发布时间：2011-09-19 10:15 来源：君健网

你知道吗？人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋冬长胖的速度是平时的3-5倍，而且无论是肥胖者还是非肥胖者，这种速度都是相同的，所以，比较肥胖的女性更应注意。很多人在冬季发现自己长胖了，但实际上长胖的时间是在秋季。

四种原因让你秋季长胖

　　1、生理原因

　　随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。所以秋天的时候，为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。

　　2、胃口变好

　　秋季，天气凉爽，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积。

　　3、运动减少

　　运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐变凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在却成了懒懒地蜗居在家。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内运动，例如转呼啦圈、仰卧起坐、举哑铃等。

　　4、减肥动力不足

　　随着天气变凉，身上衣服加多了，掩盖了赘肉，减肥的欲望没有那么强烈了。很多人这样想：反正长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥吧。其实任由体重增加，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即使突击减肥，也会比今年的体重多出一些，从而形成逐年肥胖的趋势。

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