蛙跳帮我甩走“将军肚”
发布时间：2011-06-02 03:31 来源：君健网
两年前，长期坐办公室的我开始发福了，肚子日渐凸起。面对我这十足的富态，妻子风趣地调侃道：“你当不上将军，‘将军肚’倒是有了。”这“将军肚”可害我不浅，眼看着血压开始升高了，得想个办法啊！我决定学学“西毒”欧阳峰的蛤蟆功，用蛙跳向“将军肚”挑战。
万事开头难。刚开始练时，我既蹲不下，也跳不起来。一下蹲就感到胸闷气短，难受极了，我一度想放弃。但是要减掉“将军肚”，就一定要坚持下来。
于是，我先借助于床沿，用半蹲的方式苦练，咬紧牙关坚持了半年。奇迹终于出现了，腰围由粗变细，身体的自我感觉比以前好多了。蛙跳时我也不用再抓床沿了，完全可以由半蹲蹦改为全蹲蹦。
持之以恒的锻炼让我尝到了蛙跳的甜头，更增强了我消灭“将军肚”的决心。蛙跳也因此成了我每天雷打不动的必修课，跳的次数由一开始的20下，增加到后来的100下。经过与他人的不断切磋，我的跳法有了创新：时而顺时针跳，时而逆时针跳。如果兴致来了，就来个转圈蹦跳。有时在室外跳，我还用双脚尖内外交叉、左右交替来变换花样，做各种跳法。
没想到蛙跳的瘦身效果这么好，两年后，我不仅彻底“跳”走了“将军肚”，而且还跳出了好身体，血压也变得很稳定，从一楼爬到六楼不再气喘吁吁了。由于我的腿部力量增强了，每次外出时我总是步履矫健、轻松自如，仿佛年轻了许多。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
