减肥别奢求“立竿见影”-减肥瘦身-君健网

减肥别奢求“立竿见影”

发布时间：2011-04-21 10:43 来源：君健网

“4月不减肥，5月徒伤悲，6月路人雷……”眼下，这个网上流传甚广的爆笑段子已经被很多人当成激励自己减肥的“名言”。随着越来越多的人跻身减肥热潮，减肥医生提醒，减肥一定要掌握科学方法，切勿盲目追求“立竿见影”。

近日，随着各地气温回升，一些爱美女士急于减肥的心情也越来越迫切，纷纷尝试“立竿见影”的减肥方法：吃减肥药，节食减肥，熬夜减肥……“现在的漂亮衣服都是给瘦子穿的。”大学生王旭阳告诉记者，一个月内，她已经尝试了所有的减肥方法，效果并不明显，但她还是要把减肥进行到底。

长春康达医院减肥科主任于树忠表示，目前最错误的减肥方法就是很多人想“立竿见影”，恨不得几天就把体重减下来，实际上这是一个非常错误的信号。

于树忠表示，减肥一定要循序渐进，每周减两斤左右的速度是身体各项机能可以接受的，并且一定要合理饮食，加强锻炼，长期坚持，体重才能巩固住。

“熬夜减肥最不可取，医学上已经明文规定，缺少睡眠可以导致肥胖，想要减肥，每天要保持充足的睡眠，每天要保证在七八个小时。”于树忠提醒。

记者了解到，很多人在减肥过程中急于求成，往往被一些商家利用，最终不仅经济上受到损失，身体也受到伤害。

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