解馋又瘦身下午茶正确吃法
发布时间：2010-06-10 11:10 来源：君健网
| 下午三四点钟的时候，午餐消化得差不多了，肚子开始饿。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事，午餐吃得太少或者过于匆忙... |
下午三四点钟的时候，午餐消化得差不多了，肚子开始饿。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事，午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢！
薯片。薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃，不要一次一整片塞嘴里大嚼。
咖啡。这个时间，冲杯茶或咖啡都是不错的选择。但咖啡不要加糖过多，因为热量太高。
巧克力。建议买黑巧克力吃，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
坚果。核桃、榛子、花生、芥末绿豆、杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食。坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，多吃可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，一次一小把就够了。
酸奶。酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。
水果。柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橙子、山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
