没有不完美的礼服，只有不完美的新娘。眼看婚期将至，每个人都想在镜头前展现自己最光彩照人的一面，但颈、背、双臂这些上半身“黄金带”既是S曲线的展示地...

    没有不完美的礼服，只有不完美的新娘。眼看婚期将至，每个人都想在镜头前展现自己最光彩照人的一面，但颈、背、双臂这些上半身“黄金带”既是S曲线的展示地，又是脂肪堆积的“重灾区”，时隐时现的“麒麟臂”，微微凸起的“小肚腩”都会让你的形象大打折扣。何不从现在起倒计时，去健身房为你的闪亮登场拉开序幕呢？

    颀长美颈：若天鹅般优雅

    ◆推荐课程：芭蕾形体

    有人说，颈部肌肤会泄漏女性的年龄，同样，流畅的颈部线条也是为她们“减龄”且提升气质的法宝。当璀璨的珠宝萦绕于修长平滑的美颈，此刻的你必定如天鹅般优雅。

    芭蕾的基本站姿本身就有很好的美颈效果，它要求肩部下沉，从而拉长颈部线条。在日常的站、坐、走中，芭蕾舞者总会采用挺胸、压肩、收腹、抬下颌等芭蕾姿态，这不仅使人身形挺拔，还能纠正由不良生活习惯导致的健康问题。例如：宅女或OL因长时间用不正确姿势上网而造成的颈椎病。

    紧致美背：光彩“背”受瞩目

    ◆推荐课程：杠铃塑形操

    婚纱以露背式居多，当精致蕾丝没衬托出背部的优美，却勒出一堆赘肉时可谓大大降低你的性感分数。其实，过胖或过瘦的背部都不够理想，拥有一个紧致曼妙的美背才能让你“背”受瞩目。

    杠铃塑形操的主要作用是塑造背部等部位的肌肉形态，增强肌肉力量、耐久性和骨密度。通过杠铃结合健美操和音乐提高健身效果，不仅能加速新陈代谢，充分放松身心，还能塑造柔美线条，让背部的肌肉分布更加匀称。

    丰盈美臂：纤细自然升级

    ◆推荐课程：形体塑造

    当你双手捧起祝福的花束时，千万别让两臂那时隐时现的“蝴蝶袖”破坏了气氛。就连美国第一夫人米歇尔·奥巴马都十分注重美臂的训练，你还有什么理由不借助一双迷人手臂让自己窈窕升级呢？

    过于纤细的双臂并不是美臂的标准，笔直修长、丰盈圆润，即达到女性形体特有的“弹性美”才是它们的最佳状态。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，而形体塑造是一项适合身体各部位锻炼的健身项目，它通过一些慢速、分组进行的标准化训练，利用手臂的伸展运动来体现富于流动感的女性手臂美感。