女性朋友沐浴后都想让自己成为一支出水芙蓉，但是往往洗澡时不注意补水，造成皮肤干燥缺水，很容易让自己变成“芙蓉妹”。有专家表示，洗澡的时候会带走人体水分，使人缺水，容易造成皮肤干燥，引起疲劳，容易造成脑缺血发生意外。

    洗澡缺水变“芙蓉”

    很多人洗澡都喜欢长时间泡澡，因为这样容易使人松弛肌肉，减轻劳累。但是专家表示，每个人泡澡时间不能超过30分钟。因为洗澡的时候，人的皮肤都沐浴在热水中，皮肤表面的水分反而会跟随其他水分一起流失蒸发。而人皮肤上布满了一层薄薄的油脂。这些油脂能防止水分从体内流失或吸收外界水分。而在泡澡的时候，这层油脂很容易被温水洗净，皮肤就变成了皱皱的。

    而且洗澡太长时间会使皮肤的毛细血管扩张，造成皮肤干燥。脱水严重的会使人容易疲劳，还会引起心脏缺水、缺氧，致使血栓形成，甚至会诱发心律失常。老人家尤其要特别注意。洗澡时要防止水温过高，过高的水温会使人体的毛细血管更快的扩张，使人体水分流失，大量血液流到全身皮肤，增加心脏的负担。据调查显示，在水温40摄氏度沐浴10分钟，流失的体液约有500毫升。

    同时有专家提醒，夏季要防止频繁洗澡。太勤洗澡会把皮肤表面正常寄生的保护性菌群洗掉，伤害皮肤角质层，引起皮肤瘙痒，降低抵抗力。而且肌肤缺水造成新陈代谢变得迟缓，皮脂的产生会慢慢减少，加上热水等外界刺激，水分流失，也就会使皮肤干燥。

    洗澡补水让身体水润起来

    很多人认为，洗澡能够让皮肤吸收水分，让肌肤水润光滑。有健康专家指出：“这个观点是十分错误的。洗澡可以洗净人体表面的灰尘和汗液，使人觉得干爽，但同时也会使肌肤面临失水的环境。洗澡只会造成缺水，皮肤是不会吸水的。”

    有专家表示，洗澡时人体皮肤中的角质层能够起到保护肌肤，锁住水分的作用。但是洗澡仍会使人水分流失，那就需要补充足够的水分。专家表示如果能喝一些富含电解质的饮料，可以迅速补充流失的水分。

    夏季，人体水分流失快而且多。洗澡前补水，可以防止自己洗澡时缺水。但是，由于洗澡前补充的水分已经在洗澡时流失，所以在洗澡后同样需要补充水分。有些人洗澡前喝完水就开始洗澡。这点是十分不科学的。专家表示，洗澡前补充水分并不是单指喝完水就可以。还必须是人体吸收完水分之后才可以补充水分。要选择人体容易吸收的水和饮品，这样才可以在补充完水分后开始洗澡。