春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定。此外，春天虽然阳光比较充足，但此时的紫外线较强，皮肤病容易发作，防晒也应该从春天做起。

　　春天排毒4个方法很管用

　　每天呼吸了被污染的空气，接受了各种辐射，吃了被加工过的防腐产品，承受各个方面的压力，这些都是我们体内毒素的来源。当体内的毒素“超载”后，你也可能出现莫名的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注意力不集中、生暗疮等等问题。因此，有目的地主动排毒就显得更重要。

　　首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。

　　其次，定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作;

　　第三，蒸桑拿。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝杯水可帮助加速排毒，浴后喝杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

　　第四，改变饮食习惯以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　春天防晒呵护皮肤谨防晒黑

　　春光明媚，阳光炽热，随着人们外出机会的增多，患面部皮肤

　　病的人也在增加。此时，日照时间渐长，紫外线强度加大，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而低估了它对颜面的损害。

　　春季的阳光中长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。有皮肤科专家介绍，由于皮肤的新陈代谢周期为28天，所以往往是在春天接受了过强紫外线照射，到出现晒斑时防晒已经太迟。对于有些皮肤较敏感的女士，进入春季后皮肤特别容易又红又痒，甚至有的还会出现脱皮症状。女性朋友此时可快速补充能够深入肌肤底层的补水和镇定产品，比如舒缓喷雾和镇定面膜等，都能够帮助缓解刺痛，减轻发红现象。与此同时还要加强防护，帮助肌肤对抗外界的各种因素，如多喝水，进行体育锻炼，保持轻松愉快的心情等，这也很重要。