13个饮食小窍门预防皱纹-美容美体-君健网

13个饮食小窍门预防皱纹

发布时间：2011-07-14 10:13 来源：君健网

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

1、油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

2、炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

　 3、炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

4、吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

5、多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

6、多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

7、新鲜的蔬菜尽量半生吃。

8、吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

　　9、吃烤肉时，要多吃生菜。

　　10、尽量摄取大豆食品。

11、吃炸的食物时，要多吃生菜。

　　12、多喝茶。

　　13、少吃肥肉。

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