中年员工身体最糟糕

　　中年员工通常都是企业中的骨干，同时也是家庭里的支柱。但此次公布的《中国企业员工健康绿皮书》显示的员工健康状况却令人担忧，65.68%的人被颈椎病困扰，43.94%的人出现骨质疏松，它们与近视、远视等眼部疾病（43.03%）、慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病（37.92%）、超重或肥胖（41.83%）、血脂异常（32.18%）等成为威胁员工健康的七大问题，其中，40-49岁的中年员工健康状况最糟。

　　北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍告诉记者，颈椎病与久坐的工作性质和不良坐姿密切相关。超重或肥胖、血脂异常、脂肪肝等都是生活方式病，主要原因为高脂肪高热量摄入过多，又缺乏规律的有氧运动。引发慢性胃炎、胃溃疡的重要原因幽门螺杆菌，会在共餐时传染，建议员工发现阳性后积极治疗，并采用分餐制。中年人的生活方式通常都不健康。工作上，他们大多是单位的管理层或骨干，工作相对繁重、应酬也较多，加上缺乏运动，导致健康陷入恶性循环。

　　企业为维护员工健康，能做的事情很多。韩萍说，虽然国内一些大企业已开始重视员工健康，但整体上企业在这方面的意识还有待提高。企业一定要为员工营造一个健康氛围，这样即使再顽固的员工也会参与进来。首先，要为员工提供健康管理的知识和理念，比如企业可在现有职业培训中加入健康教育的课程，并请健康科普专家定期向员工传授健康管理的知识和技能。其次，要为员工提供各种平台，如设立健康食堂，为大家提供更健康的营养膳食；设立活动室，购买乒乓球台、健身球等健身设备；三是必须要建立激励机制。很多企业开展的健身活动刚开始不错，后来却流于形式，难以坚持，建议可以通过设立“健身全勤奖”、评选“健康之星”等方式进行激励，鼓励大家坚持参与。　　

　　坐姿正，护颈椎

　　目前，颈椎病已成为困扰员工最普遍的问题。颈椎病高发与大家长时间对着电脑电、坐姿不当、缺少运动等有关。颈椎病与整个脊柱健康密切相关，可以说，保护好颈椎，对全身健康都很关键。

　　为减少颈椎病的发生，企业不妨请专家为员工专门上堂颈椎护理课，并设立“工作闹钟”，可以每隔1小时放3分钟的音乐，提醒大家从忙碌的工作中停下来，做“回头望月”、转动脖子等颈椎操。座椅、办公桌的高度也会影响坐姿，从而损伤员工的颈椎、腰椎。企业有责任为员工提供更人性化的办公条件，如能调节高度的桌椅。还可以给每人发张标准坐姿图，提醒大家关注自己的坐姿。　　

　　青年员工心情最烦躁

　　《中国企业员工精神绿皮书》显示，39岁以下的青年人精神压力最值得关注。2010年的富士康员工接连跳楼事件中，死者年龄均在18~24岁之间。北京师范大学心理学院副教授张西超告诉记者，步入社会不太久的青年人面临工作和生活压力的双面夹击，一些人心理上难以适应。导致他们“高压”的原因主要有工作上的自我成长、子女教育、父母养老等，甚至约有40%的员工会出现消极情绪。

　　来自中国健康教育中心2011年的调查数据表明，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力。因此，企业对员工进行心理干预和援助尤显必要。张西超因此建议企业：

　　一是建立“企业员工心理援助”（简称EAP）,它指的是通过一个支持系统，帮助员工缓解工作压力、改善情绪、提高工作积极性等，让员工和企业共同受益。有研究表明，企业为EAP投入1美元，可节省运营成本5至16美元。全球90%以上的500强企业、美国70%的中小型企业，都建立了员工心理问题和预防干预机制。相比之下，国内在关注员工心理健康方面才刚起步。

　　二是企业领导者应从“制度管理”转向“人性化管理”，多对员工进行心灵上的关怀，例如定期组织员工娱乐活动，给员工过生日等，让员工感受到“人情味”。

　　国内企业也不妨借鉴国外的经验，如日本很多公司都为员工设立“发泄室”，美国纽约要求企业必须为员工提供一年5天的带薪病假等等。　　

　　少抱怨，不消极

　　烦躁、乱发脾气、焦虑、愤怒等消极情绪都是压力导致的，想赶走它们，不妨试试这四招：

　　一是与直接上司保持良好人际关系和沟通，积极谨慎地表达自己的诉求。二是远离“抱怨场”。消极情绪会相互传染，尽量少让自己接触负面抱怨，多用心去寻找工作有意义的一面，真正做到干一行爱一行。三是爱好必不可少。有爱好是爱自己的表现，多培养一些如登山、打球、读书、画画等能长久的业余爱好，充分享受生活乐趣。四是坚持锻炼。不管压力大小，只要锻炼就能缓解压力，改善不良情绪，这是因为锻炼时人体会分泌让你愉悦的多巴胺。