一是消化道疾病。要重视按时就正餐,食物选择以松、软为主,易于消化,少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。饭前宜喝汤,睡前不宜进食。尽量不要用烟、咖啡、浓茶等提神。
二是颈肩、腰椎退行性病变。颈肩疼痛者应注意调整睡姿与枕头,可在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎。工作时注意保持正确坐姿,偶尔活动一下身体,亦可增加工作台面高度。
三是心脑血管疾病。可增加纤维膳食,主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。多吃豆制品、鱼和鱼油等。
调查称:中国女白领健康状况不容乐... 上一篇 | 下一篇 我国患不育症男性高达百万